瑜伽休息术 app for iPhone and iPad

瑜伽休息术(Yoga Nidra)

感谢朋友们的支持，自上线以来，收到很多好评和鼓励，谢谢大家。
看到最近的留言，其中有2条留言我要做出些回应：
1）li818:听着确实很放松，就是开了关不了
回复：本应用支持后台播放，如果你只是简单的把应用退到后台，音乐还是会继续播放的，如果要停止，点击屏幕任意地方就可以暂停了，或者使用系统的音乐控制来停止播放
2）六子真言：“很短的一段引导语，完全不值，前面评价好评的都是托，希望其他人不要受骗，完全不值”（大意）
我的回答：“这个音乐是最完整的瑜伽语音休息术，你说很短，我不知道你为何要罔顾事实做出这样背离真相的评论，你说你浪费了12块钱，让其他人不要受骗，我要问你，我骗大家什么了？我有骗大家的必要吗？你想黑我，也找个好点的理由，拜托。“
我向所有使用本app的朋友们做个说明，这个app本来是我做给我几个练习瑜伽的朋友用的，是在他们的使用过程中不断的反馈意见，逐步改进的，决没有”六子真言“此人所说的那样，来欺骗任何人。毕竟，我不会欺骗我的朋友。呵呵，对于恶意的评论，还真是挺无奈的。

2.0新特性

*唯美的瑜伽动态图片,可以不间断的在各个图片间切换
*全手势控制,可以控制播放、暂停、音量、进度
*独有的定时器功能,让您随意设定自动停止的时长,方便您的入睡
*全面详细的使用说明,让您快速上手
*支持后台播放

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习瑜伽者有一种极好的休息放松功法,任何人都可以练习这种休息术。

这种休息术采用语音诱导的方式,帮助练习者恢复精力和更好的入睡。

大多数人都不知道怎么正确的睡觉。他们总是怀着万千愁绪、心事重重的去睡觉的。他们非常清醒的躺在床上--却又极为疲倦。练习瑜伽休息术对这样的人帮助极大。

如果你白天午间疲倦了,却没有时间睡一个长午觉,只要做十五分钟瑜伽休息功法就能使你恢复精力。如果晚上就寝时,在入睡之前做这种休息功法,就会发现你只需要睡较短时间的觉,而起来时却感到清新爽快、精力充沛。

[真有这么神奇吗?]
瑜伽休息术已经有很久的历史了,被很多人实践过,是一个非常有效的休息功法。而且,作者本人就一直坚持练习,确实觉得有效后,才敢介绍给大家。
这里的瑜伽语音诱导词是张慧兰女士在夏威夷生命本质学院教学时,对学员采用的诱导词。非常的棒!

[我适合练习吗?]
任何人都可以练习。如果你想快速恢复精力,你想在第二天早晨起床时,感到非常清醒,神采奕奕,那么,瑜伽休息术就是你最好的选择。

[如何练习?]
瑜伽休息术练习起来很简单,你只需找一个安静的地方,聆听瑜伽诱导词即可。

练习分为白天和夜间两种。目的不同,练习的方法也有差异。白天的目的是为了快速恢复精力,所以你实际上不想入睡。在白天练习时,你要保持清醒才行。夜间练习的话,你可以一直练习下去,直到自然入睡为止。

[练习的注意事项。]
1、不要躺在太软的枕头和床上
2、不要饱餐之后练习。肚子鼓鼓的练习,反到会很疲倦。

[祝福每一个人]
当今社会的生活节奏很快,来自工作和生活的压力导致很多人不能很好的入睡。我希望更多的人通过练习瑜伽休息术,每天都能睡一个好觉,精力充沛的去生活,工作,为自己,为家人赢得一个精彩的未来。